本站原创摘 要 ：心理问题是游泳教学的主要障碍,它的存在和出现,不仅严重影响了游泳教学的顺利进行,还可能导致教学事故的发生.在游泳教学中,教员要针对学员不同心理进行分析、研究、正确引导,帮助学员克服恐惧心理,提高教学效果.
关 键 词 ：游泳 教法 心理问题 学习动机
游泳是在水中进行的一项身体运动,它是凭借自身肢体动作与水的相互作用力,在水上漂浮前进或水中进行有意识的技能活动.它对提高人体呼吸系统机能、心血管系统机能、存氧代谢能力,提高人体对外界环境的适应能力,促进人体全面、均衡发展有着重要作用.在学习游泳的过程中由于教学环境的特殊性、教学对象的差异性(据统计,入校时92%以上学员不会游泳,有相当的学员甚至从没有下过水)、教学内容的复杂性,造成了学员在游泳学习过程中的心理压力过大,可能导致各式各样心理现象的出现.游泳技术的掌握在很大程度上取决于克服初学游泳的不良心理反应,了解、掌握学员心理和思想状况,采取与之相应的对策,提高学员学习的积极性,保证教学质量,与部队发展及实际训练紧密结合起来,确实提高学员在未来战争中的适应能力,是游泳教学的研究任务之一.
一、研究对象与方法
1.1研究对象
对某部受训的学员抽取820人进行训练前后的比较.
1.2研究方法
1.2.1调查分析法：采用调查问卷,访谈交流等方法,从不同的视角,不同的观点,不同的角度,分析学员游泳的心理特征.
1.2.2文献资料法：在查阅大量相关文献资料的基础上,运用相关的观点、知识进行心理辅导,并对数据进行归纳统计.
二、结果与分析
分析调查问卷表明,初学游泳学员心理紧张主要表现在: 头不肯入水中、始终紧闭嘴巴、动作节奏快、不敢在深水区游等现象；信心不足扒池边,不敢松手；水中无法协调控制肢体,害怕呛水；易疲劳、怕吃苦；有畏难情绪；怕被别人笑话等归纳起来,主要表现在恐惧、胆怯；意志不坚、怕吃苦及逃避等三个方面.
2.1．恐惧、紧张
恐惧心理是指外界环境的变化和机体内部状态所造成的心理活动的紊乱和失调,并阻碍正常心理活动的主观体验.由于水环境与陆地环境的差别大,人体在水中受到多种因素刺激,中枢神经系统必然产生防御性反射,导致心理上紧张,产生恐惧、胆怯的心理.这种心理状态会影响人的全部心理过程,降低人的感知能力,一般学员前几次课经常有这种心态.其主要特征有：思维紊乱,注意力无法集中,肌肉紧张,呼吸加快、血压上升,体温升高,甚至虚脱等现象.这种心理现象造成了学员技术动作变形,无法完成练习内容,严重的会造成伤害事故,直接影响学习效率.游泳初学者对水产生恐惧心理的因素有以下几个方面.
2.1.1改变了人的正常的运动习惯
游泳是在水中这一特殊的运动环境中进行的,是身体在水平状态下进行的运动,改变了人们长时间从事的直立运动的习惯,从而影响了人的空间定向、定位感觉,削弱了平衡能力.这种失去地面支撑的水平运动给初学者造成要向水中沉的感觉,因此而产牛恐惧心理.
2.1.2改变了人的正常的呼吸习惯
由于水的压力,造成了呼吸困难.游泳时呼吸是在动作的配合下,用嘴在水面上吸气,用嘴和鼻在中水呼气,呼吸技术要比在陆地上运动复杂得多,初学者一般掌握不好吸气的时机,经常在练习时吸不到气,从而产生恐惧心理.
2.1.3部分初学者受到挫折心理的影响
有过呛水经历的初学者,对呛水所引起的剧烈咳嗽所带来的痛苦,产生对水的恐惧,不敢再下水游泳,或在学习过程中出现错误动作.
2.2意志不坚定、怕吃苦
在现阶段 ,学员基本上都是独生子女,受家长的百般宠爱“衣来伸手,饭来张口”,养成任性、依赖的生活习惯,虽然通过入伍训练后学员吃苦耐劳精神得到了提高,但在学习游泳的过程中,随着运动负荷的不断增加,在水中没有固定的支撑,容易疲劳,怕累怕苦不能坚持练习,突破不了呼吸关和距离关.
受训前在学员中发放了调查问卷820份,收回了779份,收回率为95%,结果统计如下表1.
结果显示训练前后,学员的行为表现变化显著,可见关注学员心理状况,运用正确的训练方法对于游泳训练可以起到积极的作用.
三、讨论
3.1明确并激发学员的学习动机是前提
动机在非智力因素中占核心地位,在体育教学中它是可以直接推动学员从事体育活动的心理.动机的正确与否及其强弱将对人的活动效果产生直接的影响.因此,激发良好的动机,针对学员身体条件实事求是地提出适宜的要求与目标,使学员集中精力进入最佳状态去参加技术动作练习,有利于技术动作的完成.那么,在游泳教学中应该如何激发学员的学习动机呢
3.1.1明确目的激励学习动机.教员应充分把握机会,对学员进行目的性教育,让学员充分了解游泳的知识、技能和作用.
3.1.2运用游戏法和比赛法激发学员的学习动机.通过体育比赛、游戏可以培养学员对自己行为的责任感,集体主义精神和组织纪律性,使他们在活动中去认识一个人作为集体的一员的尊严、责任和义务,触发他们的学习,在游戏娱乐中激发学习游泳的动机.
3.1.3激发情感.人的情绪优劣对智力活动有一定影响,在体育教学中如果学员情绪饱满,心情舒畅,大脑皮层易形成优势兴奋中心.头脑就变得聪明,对动作要领接受得就快,否则会出现厌练情绪,失去自信心.
3.1.4培养兴趣及性格.达尔文说：“热衷于一切我认为有趣的事物,并且以了解任何问题与事件为极大的满足.”兴趣是推动人们努力学习、积极工作的心理之一.兴趣能促进人充分发挥智力作用,能增强克服困难的信心和决心,激发人工作、学习和生活的热情.
要根据游泳项目的特点探求学员兴趣的集中点,了解学员的心理状态,把握教学的良机,引导学员在学习、探索中培养兴趣和爱好,并根据学员的性格,安排不同的练习内容和方法.
3.1.5培养学员善于克服困难的能力.培养意志品质的中心环节是克服困难,在教学中,一方面要有严格的要求,要通过艰苦的磨炼来培养坚强的意志；另一方面又不能脱离学员实际水平,要考虑学员的基础状态,合理安排教学程序,分解难点,逐步引导,让学员始终在充满信心的状态下,不断克服困难,步步进取,最后成功.
3.2保护与帮助是手段
保护与帮助是游泳教学中,帮助学员减缓和克服恐惧心理的一种有效的教学方法之一.正确地运用保护与帮助,有助于减轻学员的心理负担,使学员消除顾虑,增强学习信心,尽快掌握所学游泳技术.因此,在教学中,首先应教会学员保护与帮助的方法,让学员感到,虽在水中学习,却很安全,营造一个轻松学习氛围.
通常采用以下几种方法：
3.2.1熟悉水性.熟悉水性是初学者入门的必经阶段、是克服初学者心理障碍的重要方法之一.目的主要是让初学者体会和了解水的特性,逐步适应水中的环境,消除怕水的心理,掌握游泳中一些基本的动作,为学习和掌握各种游泳技术打下基础.具体方法：
①从呼吸着手,习惯水对口、鼻的刺激.呼吸是练习者克服心理恐惧的关键.在进行呼吸练习时要求“慢呼快吸”,即：在水中吐气要慢且均匀,水面上吸气要快且深,这样才能练习者在水中就不会有“气”不够用的感觉.练习时,吸气后头部浸入水.要口鼻并用吐气,同时慢慢抬头,在口接近水面时用力把气吐完,并在水面上深吸气,然后浸入水中,重复这个动作,连续有节奏的进行呼吸动作练习.在练习这个动作时一定要强调在抬头吸气时,抬头的动作要领是边抬头边向前伸下颌.这样当下颌伸出水面时再吸气就不会喝水或呛水.
②水中行走、浮体练习.体会水的浮力,了解人体在水中是可以漂起来的,学会浮体后的站立,可以克服心理恐惧.浮体可分为抱体浮体和展体浮体两种.站立时先收腹、收膝后伸直,两臂向下按水并抬头,脚触池底站立.
③滑行练习.滑行可分为蹬边滑行和蹬底滑行.滑行时臂和腿要并拢伸直,头夹于两臂之问,身体成流线型,滑行停止后收腹屈腿,然后两伸直站立.掌握滑行及滑行后站立是克服恐惧心理的一种有效手段,也是学会游泳的必要途径.
3.2.2辅助教学法.就是借助外力进行的教学方法.因为水的浮力作用,使人在水中的重量相当于自身重量10％,在水中练习时．要充分利用浮力,在帮助下进行教学,使初学者有效的克服心理障碍,较快的掌握游泳技术.具体方法：
①托扶法.例如初学者在做蛙泳的完整动作技术练习时,帮助者一手托练习者胸部,另一手腹部,使练习者在做动作过程中身体不会有明显的起伏,能够仔细体会动作.
②牵引法.例如初学者在练习蛙泳时,可采用双人练习,一人牵引练习者的双手,另一人做蛙泳蹬腿的练习,可走动练习.
③撒手法.采用双人练习时．帮助者抱住练习者双腿或扶住腰部时,练习者练习腿、臂配合时,帮助者用力向前推送练习者,使练习者借惯性向前游.
④合理利用浮板、救生圈
3.3保障安全是提高学习成效必要条件
游泳的安全问题,是游泳教学中的首要问题,没有安全意识,游泳就易出现严重的伤亡事故.从游泳初始练习起,就应加强自身安全意识的培养.此外,应加强踩水、潜泳、救生等实用性练习,使学员尽快适应水环境,培养在水中训练的自信心.
总之,在游泳教学中,教员要针对学员不同的心理进行观察与研究,并进行正确的引导,帮助学员树立信心,克服恐惧心理,由被动学习到主动学习,使学员在学习时处在良好的心理状态中,以达到良好的游泳教学效果,轻松而愉快地完成学习任务,提高课堂教学质量.忽视学员的心理状态,单纯从技术或身体素质方面找原因往往是事倍功半,甚至造成学员对游泳失去信心和兴趣.