本站原创国内已有研究表明,目前我国有相当一部分的中小学教师感到存在较大或很大的职业压力.和广大城市中小学教师相比,我国农村中小学教师有着更大的工作压力.
一、农村初中语文教师的职业压力及生存状态
农村初中语文教师的职业压力主要有：生存的压力、应试教育的压力、新课程改革的压力以及教育工作本身引起的压力、职称评定的压力.关于职业压力的研究表明,当职业压力超过个体所能忍受的程度又不能释放时,将会导致一系列影响心理健康的问题状态,难以放松,逐渐变得缺乏热情,自闭,生活单调、枯燥.以笔者所在的小董一中为例,语文教师任班主任的情况相当的普遍.班主任的职业压力是比较大的,压力源主要来自：高负荷的工作状态、如何提高学生的学习成绩、家长对班主任的期望值、上级和学校行政部门的管理、班主任之间的竞争.农村初中语文教师不仅教学任务重、繁杂事务多,而且工作时间长,特别是兼任班主任的语文老师,经常需要早出晚归,身体超负荷运转,社会、家长和学生仍狂热追求升学率和考试分数,学校小考、大考不断,考学生实际上就是考教师,每次考试不仅是对学生成绩的检查,更是对教师教学水平的检验,频繁的考试使学生、同时也使教师经常处在紧张的精神状态下；学生的基础有好有坏、智商有高有低、学习成绩参差不齐、性格脾气各具特色,学生越来越难以管教,使教师对教书育人工作感到难以把握,难以驾驭,缺乏良好的控制感；花费了大量的心血,付出了极大努力,却难以看到令人欣慰的教学成绩,使教师们体会不到足够的职业成就感.
二、解决农村初中语文教师的职业压力的对策
一些教师面临压力时,会采取一些消极的应对方法,如怨天尤人、逃避现实、自责、幻想等.这不仅不能缓解压力,还可能造成恶性循环.所以,要学会有效地管理压力,降低压力对个人带来的不良影响,使压力朝向有利,化压力为动力.笔者根据调查的情况,认为应该从两方面着手.一方面是从外部原因入手,包括：国家的政策与投入,学校的制度与管理.一方面是从内部原因入手,包括：教师的心理素质、掌握合理的管理时间的方法、寻找放松的方法等方面.
从国家和学校的层面,关注并改善重点中学语文教师：（1）提高工资福利待遇,激发教师工作热情.国家要加大对农村贫困地区教育的投入,提高该类地区教师的工资福利待遇.国家和地方政府应该解除农村贫困地区教师因经济困窘而带来的精神压力和后顾之忧,从而稳定农村贫困地区教师队伍,使农村教师爱岗敬业,体验职业生涯的乐趣以及由此产生的价值体验,使职业角色功能和潜力充分有效地发挥,为农村贫困地区义务教育的发展做出贡献.
（2）农村重点中学要减轻语文教师的工作负担,保护语文教师的身心健康.农村重点中学的工作负担过重是多方面因素造成的,要采取综合治理的措施.第一,建议有关部门制定教师劳动保护方面的政策和法规,限定教师工作量的最高标准（如周课时或学期课时量）,将语文教师的工作量控制在一个较为合理的范围之内.第二,教育部门要严格核定合理的师生比,增加农村重点中学,控制班级人数,避免班级人数过多.还要充分考虑有部分路途较远的学生中午滞留学校及在学校寄宿的实际情况,配备足够的生活指导教师,减轻教师的工作强度,保护其身心健康.第三,学校应推行以人为本的管理制度,采取相应的措施,尽量减轻教师的工作负担.重视提高教育教学效率,避免随意延长教师工作时间,杜绝节假日补课及违规带生现象,严格控制考试和竞赛次数.学校领导还应多关心教学任务重的教师,让他们有松弛、休息的时间,以调节身心,消除疲劳.
从重点中学语文教师自身,寻求减轻、化解职业压力的对策：
（1）加强心理素质.调整心态,合理定位.正视现实.过高的期待往往会产生过多的压力.由于教师属于高知识、高学历群体,自尊心比较强,成就欲比较高.过高的期待超出了现实基础和自身的能力,就会让自己背上沉重的包袱.正确面对自身的条件,面对农村重点中学的现实,合理的定位,找准航向.
（2）掌握合理的管理时间的方法.时间的紧迫感常常导致压力感的产生.查资料、写教案、登台讲课、批改作业、收学杂费、找打架的学生谈话、接待家长来访、学电脑、写论文、买菜做饭、辅导孩子学习、看望照顾父母等等,农村重点中学的语文教师（尤其是兼任班主任的语文教师）,总是忙忙碌碌,时间不够用.要减轻、化解压力,就要学会管理好时间.作为语文教师,一定要合理地安排好自己的时间,兼任班主任的语文教师尤甚.解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,妥善安排时间,制订计划.要分清事情的轻重缓急,不要拣了芝麻丢了西瓜.首先,对工作要有前瞻能力,把最重要的事放到首位,防患于未然.如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中.比如,刚接手一个新班,第一步要先抓好班级的严格管理.一旦形成了良好的教学秩序和班风,各科教学工作就会顺风顺水；其次,要敢于和善于舍弃,不要面面俱到,要在适当的时候说“NO”；第三,要善于授权和借助他人的力量,不要事必躬亲.
（3）寻找放松的方法.压力常常地存在,我们应该学会减轻压力的方法.农村重点中学的语文教师应调节生活节奏,形成张弛有度的生活方式.在紧张的工作之余,要学会放松身心.除了通常所说的深呼吸、自然入静、欣赏音乐、出门旅游等方法之外,还可采用“清空”自己的办法,在周末腾出一段时间,关掉手机,什么也不做,什么也不想,静静地独自呆一会,可以使人得到精神小憩,体验到一种与平时忙碌感、紧张感完全不同的感受：宁静、祥和,从而缓解心理压力.更可以去读一读文学作品,练一练书法,既放松了身心,又陶冶了情操.
“要么改变你的处境,要么改变你要么改变你看处境的方式.”掌握了这个对处境的反应原则和以上那些方法,农村重点中学语文老师的职业压力会得到减轻,甚至消除.
农村初中语文教师的职业压力比较大,亟待解决.应该从国家、学校的政策、制度以及这些教师的自身两个方面入手,为解决农村初中语文教师的职业压力而努力.