大众健美操对少儿身心健康的影响

摘 要 ：通过文献资料法,分析少儿在快速生长发育时期中特殊的心理、生理等方面的特点,着重阐述了健美操对少儿的心理机能、体形体态和心理方面发展的促进作用,以达到促进健美操运动在少儿中的普及,促进他们身心健康的全面发展的目的.

关 键 词 ：健美操 少儿 身心健康 影响

青少年是我国人力资源的主力军,是国家昌盛,民族兴旺的根本保障.青少年的身心健康水平受到儿童时期生长发育水平的直接影响.所以对处于旺盛生长发育时期的少年儿童我门应该多加关注,重视他们身心健康发展的诸多因素.随着健美操这项运动的蓬勃开展,其对少年儿童身心健康的发育起到一定的积极促进作用,本文就此作些简单的分析,供同仁借鉴.

1.研究对象与方法

1. 1研究对象

西安市石油仪器厂幼儿园大、中、小班（3-6岁少年儿童）共计250个幼儿

1.2研究方法：

1.2.1文献资料法：通过阅读大量相关健美操对少年儿童身心影响的资料及文献,为本文的研究提供了理论依据.

1.2.2专家访谈法：访问西安体育学院健美操教研室多名专家,得到了关于健美操对少儿身心健康的不同看法和观点.

1.2.3统计分析法：对收集的资料中有关数据进行统计并分析,逻辑推理出自己的看法和观点.

2.结果与分析

2.2.2少年儿童生理机能问题

儿童时期是生长发育的特殊阶段,由于体力活动不足和体育锻炼不够,现在许多少年儿童在骨骼、关节、生长发育方面受到有不同程度的影响,不仅在体形体态上存在着严重的问题,而且缺乏锻炼甚至严重影响到少年儿童的身体各系统的正常运行,譬如儿童心血管系统发育不完善,位觉、呼吸和消化系统的不能较好的执行系统职能.

2.2.3少年儿童运动素质问题

2002年学生体质健康调研结果显示[1]：我国少年儿童的身高、体重等形态发育指标继续呈增长趋势；学生营养不良的状况继续改善；但是部分运动素质指标继续呈下降趋势.与1995年相比我国学生的速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质等均出现全面下降,除反映速度素质的50米跑成绩下降幅度较小外,其余运动素质均呈明显下降.特别值得关注的是耐立素质、柔韧性素质是在1995年比1985年下降的基础上,有继续大幅度下降的趋势.

2.3少年儿童心理问题对其健康的影响

调查统计表明少年儿童的心理发展呈不正常趋势

从少年儿童的生长发育角度,儿童时期神经系统的兴奋和抑制的发展对于心理健康十分重要,俗话说“5岁6岁惹人嫌,人不嫌狗还嫌”,儿童在这个年龄阶段格外淘气,不听话,经常做一些不让人喜欢的事.因为这一时期是儿童神经系统兴奋性发展的高峰期,随着年龄的增长,兴奋与抑制趋向平衡,就不那么淘气了.研究证明：如果幼儿时期的兴奋性没有得到充分发展,会在青春期再一次得到发展,这时的身体不像幼儿那样弱小,身强力壮,受到刺激后,自身往往难以控制,有时会做出暴力、等令人难以置信的事情.因此,人们请青春期也叫做“危险期”.如果神经系统的兴奋性在幼儿时期得到充分的发展,青春期就平稳得多,而幼儿期兴奋性的发展是在宽松自由的条件下玩耍、游戏等,逐渐发展和完善的.过去院子里、道路上是儿童玩耍的天堂,现在院子逐渐消失,道路上奔驰着汽车,室外处处有危险,室内成为最安全的地方.因此,在现代化生活中,儿童的玩耍越来越受到限制,儿童由过去室外动的玩耍向室内静的玩耍转变,特别是电视和电子游戏的普及,更减少了儿童的运动机会,放学后与同伴交往的机会很少,这些必将成为他们的生长发育产生不良影响.

2.4健美操的健身、健心特点

大众健美操是健美操的主要分支之一,它在融合健美操基本特点的基础上,更加强健身的功能,促进人体全面、协调发展.大众健美操的特点是节奏感强,但节奏速度不快,每10s在20拍左右,练习时间较长,但运动强度较小,基本上是在有氧供能条件下进行的练习.在练习中按照一定的顺序锻炼身体的各个部位,讲究对人体的针对性和实效性,在运动中身体的各个关节、肌肉都得到较好的刺激.它的动作简单易学,活泼流畅比较适合儿童的心理、生理特点,不会对处于特殊发展时期的儿童机体造成影响.因为3-6岁是儿童身体生长发育的特殊时期,适当的运动不仅可以对其生长发育起到促进作用,而且可以陶冶高尚的情操；但事物发展都有起利弊两面性,过度或是超负荷的体育运动不但会影响少年儿童身体的正常发育,甚至会对其身体及身心造成危害,而大众健美操就是适合大众人群的一项运动,因此在儿童当中开展大众健美操运动,能够促进儿童的生长发育、增强体质、塑造良好的体形体态；提高身体的协调性和韵律感；陶冶情操,使心理得到健康的发展.

2.5儿童身体发育特点及健美操的目的、作用

儿童阶段,其骨骼硬度较小,但是弹性非常大,比较而言可塑性强.但是如果儿童长期姿势不正确或受到外伤,就会引起骨骼变形或骨折.心肺的功能比成人要差,儿童的心肺体积比例大,心脏的收缩力差,平均每分钟心跳90-110次,肺的弹性较差,对空气的交换量较少,所以大强度的运动,会使儿童的心肺负担加重,影响身体健康.少年儿童由于大脑皮层的兴奋和抑制过程不平衡,故情绪、情感不稳定,不能较长时间控制自己的行为,为了培养儿童良好的情绪,应经经常进行适当的锻炼陶冶情操.

综上所述,大众健美操在形式上、运动负荷上、及其本身的特点都适合少年儿童在3-6岁的快速发育期间进行锻炼,对少年儿童的身体发育起到有效的促进作用,而且健美操具有别的项目不可替代的心理调整和疏导作用.

3.结论与建议

3.1结论

3.1.1 现在少年儿童的身体发育及心理发展呈不正常趋势,所以有必要采取一定的措施来遏止这种趋势的发展.大众健美操是在音乐伴奏下进行的,经常练习可以提高少人的记忆力,提高神经系统的灵活性,从而发展了身体的协调能力.

3.1.2健美操具有别的项目不可替代的心理调整和疏导作用,对心理健康具有促进作用,少年儿童锻炼可增强自信心,提高集体意识和应变能力能矫正儿童不正确的身体姿势,使身体各环节的协调发展,培养优雅的体态.

3.2建议

3.2.1大众健美操因为具有独特生理功效和不同于其他运动项目的特点,易于开展和普及,所以应在少年儿童中普遍开展、大力推广.

3.2.2在健美操学习中应遵循其生长发育的规律,重视生物学因素对运动的制约,合理安排运动计划,以达到最佳的训练效果,全面促进少年儿童身心健康的发展.

致谢：谨代表本人向指导教师和在作者撰写本文时受到的各方面对作者有所帮助的人士表示衷心的感谢和崇高的致敬.