本站原创长期素食不利于健康
最近医学界研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不孕.此外,长期吃素还会增加患胆结石的风险,尤其是老年人.长期素食还会使人体缺乏维生素B2、钙、铁、锌等微量元素,造成免疫力下降.
长期素食也不利于降压.因为肉类和蛋类可以增加血管的营养,保持血管良好的弹性.严格素食会使血管弹性变差.因此,可适当摄入蛋类、奶类或用奶制品制作的食品,以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪,完善人体的营养成分.
年轻人患高血压对身体危害更大
据全国卫生部门统计,近年来我国高血压发病率不断上升,每年新增300万人以上,而在新出现的高血压病例中,35-45岁患者越来越多,占63％,其中1/3患者在就诊前尚不知情.
现代社会生活节奏快、工作压力大、精神紧张以及不健康的生活方式和肥胖是导致中青年高血压患者越来越多的重要原因.对年轻人来说,由于动脉压持续性升高,引发全身小动脉硬化,会影响组织器官的血液供应,造成各种严重的后果,其中以心、脑、肾的损害最为严重,其引起的致残率和死亡率也日趋增高.因此,对年轻人来说,对高血压一定要警惕.
睡眠不足7小时的妇女易患高血压
英国科学家发现,睡眠不足可能会使神经系统处于极度活跃状态,进而影响到全身,包括心脏和血管,导致患上高血压.跟每晚能睡7小时以上的妇女相比,那些睡不够6小时的人,患高血压的可能性要高42％,而经常睡眠不超过5小时的人,患病的危险还要高出31％.但是,研究并没有发现男人的睡眠时间和血压有明确的关系,在睡眠不足和高血压的关系方面,男女可能有“性别差异”.
吸烟、酗酒、腹部肥胖的男性更易患更年期综合症
男性更年期的年龄一般在40-60岁之间,但由于每个人的身体健康状况、生活条件、性格特点、受教育程度以及职业性质不同,导致性功能的减退与更年期的迟早也不一致.
除了年龄因素以外,男性更年期还存在高发人群,他们至少有以下特征之一：工作生活压力大；患有慢性疾病如糖尿病、心血管疾病等；有不良生活方式如吸烟、酗酒等：生活环境不良；缺乏体育运动；腹部肥胖(这种体型极易诱发各种疾病).
一般来说,男性更年期是一个逐步适应、缓慢改变的过程.进入更年期的男性,更需要关爱自我、坚持锻炼、科学膳食、保证休息、心态乐观,以顺利度过男性更年期.
家用清洁喷雾剂和空气清新剂会增加罹患哮喘的风险
每周至少使用一次清洁喷雾剂将增加罹患哮喘的风险.此外,哮喘风险的增加也同使用清洁喷雾剂的次数和不同喷雾剂的数量有关.经常暴露在清洁喷雾剂中的人罹患哮喘的可能性要比其他人高30％-50％.具有特别严重影响的产品包括空气清新剂、家居清洁剂和玻璃清洁剂.
健康短信
领带系得过紧,会压迫颈动脉和神经,阻碍人体正常血液流通,造成脑部缺血、缺氧,导致正常营养供给受限,累及视神经和动眼神经,从而出现眼睛肿胀、视物模糊等症状.
乙肝病毒携带者最好每天口服一片复合维生素.因为多种维生素能促进酶细胞分泌,帮助肝细胞进行正常工作,在肝脏的能量转化代谢中起着不可替代的作用.
高龄产妇在怀孕期间不适合太劳累,自妊娠32周以后就不宜再工作.否则,心脏、肺脏及其他重要器官必须更辛苦地工作,且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担.
食物对婴幼儿糖尿病有一定影响.婴儿出生后,最好8个月以后再进行牛奶喂养,否则患型糖尿病的概率会增大.
每天喝一杯大豆饮品,能削减大量堆积在腹部的脂肪,因为大豆(一种植物蛋白)能阻断过剩糖类变成脂肪,使因腹部脂肪增加而导致的心脏病发作以及罹患糖尿病的风险降低.
香港卫生署建议,每天应在早起时喝一杯水,进餐和每餐之间喝一杯水.工作时,在办公桌上放一壶水,白天外出时随身带一瓶水,从事体力工作、运动前后和中间及时补充水分,并在炎热干燥时,额外补充10％-20％的水分.
最新研究证明,在人体染病或使用药物而导致有益菌大大减少后,阑尾有助于有益菌存活并进入结肠栖息繁殖,而益生菌有助于维持肠内环境的平衡,杀死有害的微生物.
美国研究人员发现,在家吸“二手烟”的16岁至18岁学生,通过标准化考试的几率比其他同学要低30％,也就是说“二手烟”既损害青少年身体健康,又影响他们的学习成绩.
7大类药物在服用后可能影响安全驾驶：对神经系统有影响的药物：催眠药物：有恶心呕吐反应或变态反应的药物：止痛类药物；兴奋剂；治疗癫痫的药物；抗高血压药物.在服用上述药品后应禁止驾车.
维生素B族对身体至关重要.维生素B,对神经组织和精神状态有一定影响,缺乏维生素B,可能会使人脾气暴躁、喜怒无常；Bt：负责核酸和氨基酸代谢,同时管理人体神经系统的完整性,缺乏B12会让你觉得脑子木,甚至反应迟钝.
老人失眠忌滥用安定类药物
许多受到睡眠障碍困扰的老年人往往根据自己的经验滥用安定类药品,甚至随意加大剂量,这会给身体带来相当大的副作用.因为根据不同的失眠症状,用药类型会有所不同,如入睡困难者可服用一些短效药物、易早醒者可服用长效型药物、醒后再难入睡者可服用中效型药物,而不同药物的用药时间、剂量也是不同的.
此外,还有一部分老人存在“睡眠感缺失”的问题,本来睡着了,但醒后却认为自己没睡.这类老人若长期服用安定类药物,会造成过度镇静、肌肉松弛、用药成瘾等后果,因此,存在睡眠障碍的老人最好及时就医,遵从医嘱进行药物治疗和相应的心理辅导.而偶尔失眠的老人只要保持轻松的心态和规律的生活,适当参加娱乐活动即可.
40岁以上的女性要慎服避孕药
一般来说,避孕药主要成分是雌激素和黄体素.中年女性因为马上要进入更年期了,身体内的雌激素常常忽高忽低,如果此时服用避孕药,将人为地增加雌激素含量,造成雌激素水平紊乱.长此以往,体内的雌激素越积越多,月经容易受影响,甚至出现不规则流血、胀痛,甚至助长原有的子宫肌瘤,诱发子宫内膜癌、宫颈癌等.特别是紧急避孕药,40岁以上的女性更是不宜服用.
对中年女性来说,安全套是较好的选择,除避孕外,还能阻断夫妻间易交叉感染的病菌.另外,目前节育环材质已有了很大的改善,不仅质量好,创伤也比较小,也是不错的选择.
冬季应防静电伤身
冬季天气干燥,很多人都会与静电“亲密接触”.持久的静电会使人体血液的碱性升高、血钙减少、尿中钙排泄量增加,对于血钙水平低的患者十分不利.尤其对有心血管系统疾病的老年人来说,静电更易使其病情加重或诱发早搏.
当空气相对湿度高于50％时,静电就不易积累.因此,当天气特别干燥时,可使用加湿器.改变室内空气湿度,或在室内适当养些花草.在日常生活中,要注意室内最好不用化纤材料的地毯；选用对静电不敏感的材料,如纯棉纺织品做的内衣、被褥等；要勤洗澡、勤换衣服,从而有效地消除人体表面集聚的带电尘埃.
服药要当心药食冲突
服药除了要遵医嘱外,还应注意避免以下药食冲突：
阿司匹林与酒：酒后服用阿司匹林,会加重发热和全身疼痛等症状,容易引起肝损伤.
黄连素与茶：茶水所含鞣质在体内易被分解成鞣酸,沉淀黄连素中的生物碱,降低药效.