本站原创一位著名的外国作家说过：“人最宝贵的是生命等”我国古代著名的医学家孙思邈认为“人体之贵,贵于千金”,于是写出了著名的医著《千金要方》,传世至今.
生命是人之至宝,而至宝的基石是健康.
关于健康,人们有各自的看法.而首要的应该把健康当作财富！人们在年轻时用健康去换金钱,而年老时再用金钱去换健康.看起来很自然,却是十分地无知和愚蠢.
老年人重视健康,因为他经受了病魔折腾的痛苦；年轻人忽视健康,因为他血气方刚,病痛不敢碰,所以掉以轻心而不自觉.
社会是以财富的积累而发展的.老年人几十年的生活经历为社会创造了无数财富.如果老年人自身十分健康,为社会少开支“医药费”,这就是直观的财富.
据统计,我国全国城乡居民因疾病、损伤等造成的经济损失相当于GDP的8.2％,由于疾病、损伤发生的医药费,相当于GDP的6．4％.粗算一下,全国的患病人群因劳动力丧失以及付出的医药费,一年要耗费上千亿人民币,极为可观.
国家已开始注意疾病负担问题,相应成立了国家疾病预防中心,把防病放到首位,以减少治疗费用.国家也关心老年人的卫生及健康,制定了老年卫生和精神卫生等领域的防治对策和措施.然而从个人的角度看,老年人健康水平提高了,国家的防病计划也就达到了.
做健康老人,说起容易做起难.难在自己的坚持与务实.人人都希望健康,却又往往“自觉”地陷入不健康生活方式的泥潭.生活水平的提高带来的却是不科学的生活方式.生活方式的随意性、任意性,信马由缰任我行,等到临悬崖才勒马,已后悔不及.道理说得再多再透,关键在实践.健康的重要性人人知道,但许多人就是光说不动.要知道长生的前奏是健身,而健身要靠养生.
老年人养生的基本内容是三句话：
1．合理(科学的)的生活方式；
2．坚持适度的体育锻炼；
3．注意合理的营养.
人体衰老是一个从量变到质变的过程.一个人年过半百以后,对自己的健康曲线必须重视,最重要又简单的一条就是控制体重,不发胖,不超重,保持好体型.好的体型就是一个人健康的体表显示器.
科学生活方式、适量运动加科学营养就是老年人健康的三个支柱.
百人百性,生活方式因人而异；运动项目不同,对营养的认识更是千差万别.然而你总得选择适合自己爱好又能坚持的生活方式,持之以恒.健康是一笔零存整取且付息极高的财富,你能不为之心动么！
“X”是三个支柱的附加科目.琴棋书画、花鸟虫鱼、吹弹歌舞等等都包括在内.这些都是“X”.生活是由基本色和辅色描绘出的多彩画面.如何把画面描绘得五彩缤纷,就反映着你的生活水平.但是最蹩脚的画总比一张白纸强,千万别给生活只留下一片空白.
人生就像一辆载重车,这车载着家庭、子女、事业、理想、希望等而人生的道路永远起伏不平,弯弯曲曲,生命的历程是一次人生的长征.每一步都必须用健康去保证.即使年老了,3+X的信条也不能忘掉,它能使这车轮常转,人生不老!