本站原创中学生正处于青春发育期,是人生发展的重要年龄阶段.要从未成熟儿童期向逐渐成熟化的青春期交替转换过程中,会产生种种矛盾的心理,因此,很需要心理辅导老师,帮助他们顺利安全渡过青春发育期,并把这一时期转化为学习的"最佳期",人生的"黄金时代".
要了解心理辅导是什么首先要明确,心理辅导不是什么?心理辅导不是思想政治教育,心理教育不等同于德育.心理辅导过程中可能会有一些教导,但倘若只有教导或只在说教,绝对不是心理辅导了.心理辅导也不仅仅是进行逻辑分析,给予忠告与建议,更不是帮助当事人解决问题.心理辅导也不是普通的会见,不是社交式的谈话,更不是指责、批评、游说、嘲讽或恐吓；至于用同情的态度、行为去安慰与开解等,也都不是心理辅导.
在人的一生中,有顺境也有逆境,有欢乐也有忧伤,遇到挫折而产生抑郁不乐是正常的现象.青年学生遇事缺乏冷静遇思考,心理承受能力较差,致使他们常处于负面情绪如愤怒、恐惧、悲伤等被动之中.这些负面情绪对人的心身伤害很大,帮助同学认识消极情绪,消除不良情绪,将有助于他们的成长.每一天,我们都在体验着这种情绪变化,当你心情愉快时,你会感到周围的一切都是那么美好,到处都充满阳光；当你郁郁寡欢时,一切又都变得暗淡无光,就连鸟语花香也让人觉得讨厌,这些都是情绪带给你的感受,情绪、情感是能把握和控制的,只要我们了解情绪,学会控制的技巧,就一定能握住良好的情绪,改善不良的情绪,拥有健康的自我.
有人曾把中学生的情绪比做洪水并不过分.对待洪水不能只是一味地加以控制不让他爆发出来,因为光靠控制是不行的,情绪在身体内部积蓄会对身体有害,所以,情绪需要调节需要疏导,而且应在理智的安排下,对情绪进行调节,使我们的情绪达到喜怒有常,喜怒有度.根据前人多年的经验,我们认为调节情绪主要有以下几种方法：
1.转移注意力法
注意力转移法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极愉快的情绪反应.上课时有几道不会做,老师讲解也听不懂心里很烦,如果下课后和同学做做游戏,或听个笑话,心情就会好许多.
2.合理的发泄情绪
现在许多公司或学校都设有宣泄室 ,就是当你不高兴的时候,到那里狠命地打一顿,把不满发泄出去,情绪会好些,这一点是情绪转移法做不到的,转移注意力的方法,适应于比较容易排解的情绪,对待那些难以排解的情绪应该采用合理发泄的方法,如突然失去亲人,人们安慰其家人的常用方法是劝其哭出来,常说：哭吧!哭吧,大声地哭吗!而没有说去遛遛吧,到外面转一圈吧!因为遛一遛转一转不管用.
3.控制情绪
很小的时候,我们常常为一点小事而争吵打闹不止,现在我们成为中学生懂得了“克制”两字的真正含意,因此开始变的成熟,等到老的时候不但知道“克制,忍让”两字的含意,更知道把他变成自觉的行动,所以,修炼到一种得而不喜,失而不忧的境界,才是我们追求的理想境界.是一种超越于自我的境界,我们现在做不到,但必须努力追求.适当控制情绪的方法主要有
（1）自我暗示法：要和别人打架之前先数10个数,也许就会避免一场无谓争斗.上台表演之前跟自己说“别紧张,我一定能唱的非常好”,也许你就会成功的.给自己找个合适的理由,让大错误变小错误,从而减少自责自罪或减轻不良的情绪反应.
（2）自我激励法：把挫折,不幸当作上帝给予自己锻炼的机会,“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤”,世界上凡是成功之人有谁没有经历波折、痛苦,面对这些小小的困难,我一定能战胜.自我激励不但能改善情绪,更可以使人坚强勇敢起来.对个人的发展很有帮助.
（3）心理换位法：也称为换位思考,“我要是他会是怎样呢?”“别人出了这样的问题都是怎样解决的?”“别人是不是也有出现过同我一样的问题.”换位思考让我们转变偏面思考问题角度,正确地认识问题,从而找出解决问题的方法.
良好情绪的培养其关键是靠自己,今天我们了解中学生情绪的特点,学习了一些调节情绪的方法,但这是远远不够的,相信只有经过长期的锻炼,同学们才会达到较高的境界.要告诉学生,不自悲,不自怜,不过分自责.要直率,坦诚,言所欲言,以消除心理压力.要容忍、体谅,世界上没有十全十美的人和事.
在生活中,人的关系十分复杂,有时你对别人好,别人不一定对你好,在这种情况下,如果以错对错,以讹对讹,就会使自己变得同别人一样.我们教育学生要严于律己,宽以待人.用宽广的胸怀去包容它,用善意的态度去感化他.同学之间不要为了一点小事就你争我辩,大家各退一步,海阔天空.要注意保持情绪的稳定,任性、固执的学生不要一遇到不开心的事就动怒,而是应该求助老师、同学,把原委说清楚,以理服人,以求得事情的圆满解决.要对学生进行有效的教育,就必须了解他们的内心世界,做他们可以信赖的真心朋友,理解他们的欢乐与痛苦,这样他们才愿意向我们倾诉内心的烦恼和秘密.
综上所述,中学生正处于“心理断乳期”,他们的情绪波动性大,特别是在状态下.这样就要求教师在做中学生的思想政治工作时,要采取疏导的措施.培养中学生良好的心理健康素质是培养合格的共产主义接班人的需要,是教育工作者完成各项学业的需要,也是素质教育中中学生全面发展不可缺少的一部分.