本站原创中图分类号：[G40-013.9]
1.前言
摔跤项目是徒手直接对抗性项目,在比赛中要求运动员在有效的时间里,不断对抗,采取积极主动有效的进攻,充分发挥自己的智能、技能、体能.在刹那间的合理、巧妙、不失时机地运用技术、战术,摔倒对手而获得优势,从而取得比赛的胜利.运动实践表明,取得比赛胜利的关键是运动员运用技术能力和技术动作本身所具有的攻击力,本文试图通过对“抱单腿”技术动作的分析讨论、论证其在比赛中的重要性,为提高我省自由式摔跤的训练水平和运动成绩,发展该项目提供有益的参考.
2.研究对象和方法
（1）研究对象：参加2008年广东省第十二届运动会的优秀运动员120名.
（2）研究方法：
（3）文献资料法
3.结果分析
（1）“抱单腿”技术的运用情况及分析.2008年全省自由式摔跤比赛共进行了212场比赛,我们在比赛现场对全部212场比赛进行技术统计,结果见附表一
附表一：
摔跤属于直接对抗性项目.运动强度大,技术动作多样,在比赛中靠1、2种技术就想把对手制服或者占有一些优势是很难的,必须具备技术全面,动作合理,技术连贯的能力.从附表一的技术统计中可以看出,在全部的212场比赛中抱腿技术动作成功率为84.08℅,而跪撑成功率为15.92℅.
附表一技术统计还表明：比赛时站立的“抱单腿”,“拉头转移”的使用率最高其中”抱单腿”在全部比赛技术动作的运用率为27.2℅,运用次数为307次,说明比赛中使用“抱单腿”的选手较多,而且获胜率高.作为一名优秀的摔跤运动员的特点是：思维敏捷、反应速度快、应变能力强.他们不仅有较扎实的基本素质、基本技术,而且还必须具备自己的“绝招”和配套的相关技术.在使用技术时,抓住对方手臂、提拉、致使队访重心前倾,此时发力,势必造成对方重心的进一步失去平衡,使其重心偏移,失去对重心的控制,进而“抱单腿”技术发挥成功.但这对于中小级别运动员来讲,由于本体的速度灵活、协调柔韧都比较好,所以掌握“抱单腿”技术动作比较容易,更重要的是可以获得较高的成功率.在技术上抱单腿可作为攻击手段,该技术具有进攻速度快,容易得分而不宜被反攻的作用,也不会受到对方大动作的威胁,在比赛中倘若在先得分的情况下,而又余下不多的比赛时间里,利用对方想捞回去的心理,要臂或对方上扑时再使用“抱单腿”技术进行进攻,继续扩大战果.同时又抑制了对方的进攻.在摔跤比赛中,不管利用何种手段,都是为改变对方站立的最大稳定角,创造进攻机会,“抱单腿”技术是向前发力,所以进攻是要用手法带动对手,使对方的重心移动,为了使对手的重心移动到有益于自己的进攻方向,一般在实战中可以套用其他动作技术组合使用：如“要臂转移”或“抱右腿”接“抱左腿”,总之,应用前后左右动作的连接,才能使自己有更多的进攻机会,而把握机会就是需要动作速度快,判断准确,运用合理,技术动作一气呵成,这样就能取得比赛的主动和优势.
（2）“抱单腿”技术在比赛中技训练中的运用情况对教练员,队员进行调查问卷：
从表2,表3可表明教练员,运动员对抱单腿技术广泛运用可以说明抱单腿技术在自由式摔跤中的重要性.
（3）“抱单腿”技术与训练
1、基本功训练法：徒手左右前后左右步法基本技术的联系,练习协调性,速度、灵活性和下盘的稳定性.
2.基本抱腿的训练方法
成千上万次的重复,使技术规范合理,形成技术定型.
3.负重练习法
双人练习、拉皮条、上举哑铃,卧拉等手段来提高和加强“抱单腿”的专项力量.
4.速度训练
在规定的时间内完成一定的次数来提高“抱单腿”的进攻速度.
5.对抗实战的方法感觉
有半对抗,攻防练习和全对抗从中找出使用“抱单腿”技术动作的最佳时机.
4.结论与建议
（1）技术统计表明,“抱单腿“技术是优秀摔跤运动员普遍采用技术动作.
（2）“抱单腿”技术适合各种级别和不同身体条件的运动员.尤其是中、小级别运动员取胜的重要技术.
（3）在比赛中运用“抱单腿“技术时,要善于利用不同的方法来创造更好的时机使技,以保证成功率.
所以抱单腿在进攻时要用手法拉带队受移动时滑步上步、打头、要臂等把对手带动起来,抓手法里,是对手的重心向前移,再一个就是左右真假的动作使用.
（4）“抱单腿“技术很适合自由式摔跤,这也是国际是摔跤的特色之一.