本站原创吴图南先生身后留下的太极拳理论专著颇丰,他在教拳的实践中有一套科学的教学方法,是学子练功的指路标,不走弯路.
明示一：立志学练太极拳者应刻苦修炼,对太极拳要有正确的认识和理解.
明示二：松为太极拳之灵魂,高境界为“无形无象”,即空无.修炼者进入拳场起始,即受松柔、松空、虚灵的教诲,认识什么是太极拳的松.吴图南在他未发表的《松功论》中,著有周身上下十八种松功.吴师生前没有留下出书发表之遗嘱,我们不便妄自处置.现将自己体会松之要义介绍如下.
只有松,才能进行太极拳特有的体呼吸.
松功之要义：松者,轻松、放开也.
明示三：定式教学.初学太极拳者往往有贪多求快之心态.学子应明学拳容易改拳难,有“一年学拳,三年改不完”之说.故起学定式.
定式是将一个拳式分若干动作,按动作一动一动教学,每一动要定住呼吸1-6口气.定式,可使学者记牢每个拳势一招一势的先后次序,明确每动的方向.一势定6口气也是桩功,可牢固底盘.
一套拳定式学正确了,再联动习练.这样拳学得扎扎实实,打下雄厚功底.
明示四：功夫在拳内,惟有练好太极拳,方能从中体验太极之奥妙.练拳要求松沉、中正、轻灵、圆活.
明示五：习太极拳求健全之体,高尚之德.以养成思想敏锐,动作活泼之习惯,身体优美之发育,畅运气血,活动筋骨,通体贯穿无间,增知,陶冶性情.
太极拳内外兼修,心身交益.不猛、不硬、无激烈刚僵之弊.亦不可逞强好胜,技击也要讲究拳之理法.
深入研习有四：
1.以心行意,用意不用力,不用拙力；
2.以静制动,无形无象,后发先制；
3.以柔克刚,阴阳相济,化中有打；
4.以小胜大,以弱制强,牵动四两拨千斤 □