本站原创近年的中医研究结果提示,中国人大约可分为九大体质,分别为阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血淤体质、特禀体质、气郁体质、平和体质.此外,临床上还有一种常见的体质——血虚体质.辨明自己的体质,有助于更好地养生.
要了解病理体质,首先要知道什么是健康人.健康人的体质即“平和体质”.其特点可以表述为：身材不胖不瘦,性情平和,身体无不适,社会关系良好,幸福指数较高.
首先,从形体上看,平和体质的人体形匀称、健美.其次,看一般表现.也就是说,看上去精力充沛、有活力,身体各器官功能正常.
以上是平和体质的生理标准.作为一个健康人,仅达到生理标准远远不够,心理标准与社会标准更为重要.
心理标准：心理阳光,性情平和,与人为善,胸襟豁达,个性坚强.这是一个健康人所必须拥有的心态.“君子坦荡荡,小人长戚戚”,“不做亏心事,不怕‘病’敲门”.坦荡的胸怀令人心情放松愉快,不会蝇营狗苟地计较,自然就睡得着,吃得香.很难想象一个天天心里算计事的人能有好的睡眠,长此以往,自然诸病丛生.
社会标准：拥有良好的社会关系,家庭幸福,同事关系和谐,有好朋友.社会关系好,朋友、家人、同事之间互相信任,对身体而言,是一种良性信号.中医学说“气行则血行,气和则百病不生”,气顺、气和的前提是幸福感强,社会认同感强.老年人更要注意,退休不是退养,在休息的基础上要参与社会活动,适当劳动,体现价值,人才有精气神.
如果能达到以上的所有标准,恭喜你,健康人.当然,我们大部分人离健康都有差距,那就对照一下,看看哪不足,就向哪方面努力.生理标准达不到,可以求助于药物；心理与社会标准合格,主要靠自己.“佛在灵山莫浪求,灵山只在汝心头”.所谓养生,其实很简单,先成为一个快乐幸福的人.（作者系南京中医药大学第二临床医学院副教授）