八种有缺陷的减肥方法

1.不吃早餐――阻碍营养吸收、影响精神状态,能量吸收减少,还会令身体机能自动调节消耗能量的速度,反而达不到减肥的目的.


2.抽脂――即透过真空吸管,把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法.后遗症也不少,如皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等,无论对肉体还是精神都会带来创伤.

3.减肥紧身衣――即用塑料制造的减肥衣减肥.实质只会增加被包裹的身体部位的流汗程度,而流汗排出的只是水分,并非脂肪.

4.扣喉――即指进食后再把食物吐出来.长期扣喉会导致肚泻、习惯性呕吐、营养不良,甚至患上厌食症.

5.泡桑拿――会大量排出汗水,令体重出现虚幻的下降.减去的只是水分而非脂肪,一旦喝水补充水分后,便会回复到原来的磅数.

6.做局部运动――很多人其实只是局部性肥胖,如肚腩、手臂、大腿等,集中火力做局部运动效果并不明显,这种头痛医头,脚痛医脚的方法并不能从根本上达到减肥的目的.

7.服用泻药、利尿剂――会把体内所需的水分排走,一旦水分失去平衡,盐分和养分也会自然流失,影响身体正常运作,甚至还会导致抽筋.

8.电疗按摩器――有些美容院采用的电疗按摩器,原理是通过电流刺激使肌肉结实富有弹性,而非直接消耗脂肪.对于减肥人士来说,作用并不大.

忠告:减肥最大的敌人是恒心和毅力,坚持到底才是胜利.饮食均衡、控制食量,再配合适当的运动才是最健康有效的减肥法.

文/于丽春 摘自《环球美容》

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