本站原创这几年,排毒的概念非常流行,各种排毒产品也是打着排毒清肠、排毒美容、排毒养颜等各种旗号“闪亮登场”.不过,这些所谓的排毒产品真的靠谱吗?
家用洗肠机不可行
在淘宝网上可以看到,家用“洗肠机”的从几百元至几千元不等,在一卖家的产品介绍中,这种洗肠机被称为“清洁肠道,解决便秘,无任何毒副作用”.事实真是如此吗?
望京医院皮肤科主任李广瑞表示,洗肠在医学上本身是一种治疗手段,现在却因为商业目的而被炒作成一种排毒、美容手段.他指出,洗肠是一种临时性的医疗行为,一般用于长期便秘患者和肠镜检查时,通过洗肠,使其排出积储多日的粪块.这种治疗方法必须严格掌握适应证,由医护人员实施,而且只能偶尔为之,不提倡经常灌肠.
李广瑞强调,正常人并不需要洗肠,因为正常人的肠道菌群是有益菌和有害菌的平衡,经常洗肠反而会破坏肠道菌群平衡,导致肠道内菌群紊乱等不良反应.
针对很多人在家使用洗肠机来清肠的行为,李广瑞提醒,洗肠应由医务人员来操作,因为医务人员才知道洗肠水要灌多少、如何观察洗肠时的反应,特别是患有如肠粘连、肠扭转、溃疡性结肠炎等疾病者,若洗肠不慎,甚至有可能会导致肠穿孔.
断食排毒不靠谱
近年来,俗称为“辟谷”的断食排毒疗法在白领中间十分盛行,据说除了排毒,甚至还能达到瘦身的功效.在网络上,不少人交流自己断食的体验,有人更是开心地宣布自己在3天里就通过断食减掉了5斤体内垃圾,“终于体会到身轻如燕的感觉”.
对于这种断食排毒法,李广瑞直指“很不靠谱”.他指出,断食疗法虽然很风行,但其所谓对健康的各种益处,并没有得到科学证实.盲目断食反而对身体有害,特别是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕等症状,对健康会有影响.
上世纪90年代,最著名的辟谷倡导者艾伦·格里夫参加电视直播节目时,就声称自己可以坚持断食一周.但48小时后,他就出现血压升高和脱水,第四天出现瞳孔放大,最后只能终止试验.
排毒足贴不科学
把一块巴掌大的药袋贴在脚底一晚上,体内的毒素就会排出,白色药袋随之变黑.这就是在网络上十分流行的排毒足贴.这种足贴号称有排毒养颜的作用,“可以帮助你的身体排除重金属、新陈代谢所产生的废物、毒素、各种有害的化学物质、多余的脂肪以及其他许多种对身体有害的东西,起到舒缓疲劳,消除皮肤色斑,祛除痤疮、体臭、足臭等疗效”.
那么,排毒足贴真的有这么神效吗?李广瑞指出,足底的涌泉穴属于肾经穴位,在这个穴位上贴敷,主要有益肾、补肾等作用,也常用于治疗一些腰酸腿软或者虚火上炎类疾病.
不过,他提醒,足底不属于人体正常的排毒通道,排毒足贴号称通过足贴吸油脂,具有排毒素、减肥等功效,显然是不科学的.
此外,针对今年来风靡的排毒面膜,李广瑞指出,面部也不是正常排泄通道,所以通过面膜排毒也是没有科学依据的.
人体会自然排毒
既然这些排毒产品都不靠谱,那么,我们该如何正确排毒呢?
李广瑞表示,所谓“毒”,在中医的概念里非常广泛,一切对机体有害的物质都叫“毒”.人体绝大部分的毒素来自于体内自身新陈代谢,产生出各种各样人体所不需要的废物,通过排便、排尿、出汗、吐痰等途径,及时地把体内毒素排出体外.
他指出,人体的排毒途径是多方面的,并非仅仅是从肠道排出粪便这一条.肝脏是解毒的重要脏器,血中的有毒物质经肝脏一系列的解毒化学反应后,变成低毒甚至无毒的物质,经肠道或尿道排出体外.而肾脏是体内最重要的排毒脏器,体内毒物随尿液排出体外,皮肤也可以通过出汗方式排出毒素.与肾脏相比,肠道的排毒作用就显得比较微小.
李广瑞强调,人体本身就具有强大的排毒能力,绝大多数情况下,只要人体自身机能运转正常,依赖自身的“排毒”机能,毒素基本能够被排出,无需借外力“排毒”.当然,对一些代谢能力较弱或者难以依靠自身机制排毒的人来说,可以服用一些药物或借助器械的干预来排毒,但必须根据具体情况,在医生指导下进行.
（摘自《京华时报》）